Уважаемые старшеклассники!
В современном мире индустрия фитнеса с каждым днем становится популярна. Особое внимание уделяется развитию мышц рук, ног и ягодиц. В связи с этим многие пропускают такую важную составляющую как пресс. У каждого имеется в наличии рельефный пресс. Просто его не видно под слоем подкожного жира. О красивом животе мечтают все – и женщины, и мужчины. Этот элемент мышечного корсета очень полезен. Сильные мышцы кора формируют правильную осанку. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться. Улучшение работы внутренних органов. Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Когда мышцы в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний. Это позволяет не переедать. Тонкая талия никогда не выйдет из моды. А красивый и подтянутый живот придаст уверенность в своей красоте.
На базе факультета физической культуры и спорта НГПУ им. К. Минина будет проведен мастер-класс «Тренировка пресса». На нем мы разберем, наиболее эффективные упражнения для укрепления мышц пресса, в домашних условиях, не требующие никакого специального оборудования.
Мастер-класс предназначен для обучающихся 9-11 классов общеобразовательных школ. Количество школьников на мастер-классе до 20 человек. Продолжительность мероприятия – 1 час
Дата проведения: 26.04.2019 в 15.00
Место проведения: НГПУ им. К. Минина, ФФК и С, пл. Минина 7 а, гимнастический зал
Ведущие мастер-класса: Преподаватель кафедры теоретических основ физической культуры Мусин О.А.
Программа мастер-класса.
- Разминка.
- Выполнение упражнений на разные мышечные группы пресса.
- Составление тренировочной программы.
- Обсуждение проведенного мероприятия.